Video này mô tả cảnh tập luyện bóng chuyền. Các cầu thủ tập hạ thấp hông và sử dụng đầu gối, lò xo để trả bóng. Huấn luyện viên hướng dẫn cẩn thận cho các cầu thủ, dạy họ tư thế và động tác đúng. Thông qua luyện tập, các cầu thủ ngày càng tăng cường khả năng phối hợp và cải thiện kỹ thuật của mình. Cảnh cuối cùng mô tả các cầu thủ động viên lẫn nhau khi họ kết thúc buổi tập. Tầm quan trọng của tinh thần đồng đội và sự nỗ lực được truyền tải qua hình ảnh các cầu thủ tập luyện bóng chuyền.